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百岁老人每天练下蹲

编辑:艾叶墨 更新时间:2012-04-26 来源:本站原创
老寿星虽不是武林中人,不过,她喜欢锻炼、支持武术倒是在圈内小有名气。老人的儿子庄严森说,母亲锻炼的项目很简单,一是散步,二是下蹲。

虽是百岁高龄,但重庆的汤伯卿老人精神矍铄,让人很难相信已是百岁高龄。

老寿星虽不是武林中人,不过,她喜欢锻炼、支持武术倒是在圈内小有名气。老人的儿子庄严森说,母亲锻炼的项目很简单,一是散步,二是下蹲。

为什么做这两项运动?对于百岁高龄的老人,下蹲会不会难度太大?庄严森摆摆手,这两项运动很科学。人老腿先衰,练习下蹲能强健腿部肌肉,改善心血管系统的机能。母亲大约是6年前开始练习下蹲的,在家就是扶着沙发靠背做下蹲,每次几分钟。现在年龄越大,下蹲的幅度反而更大,昨天上午,因为百岁宴老人很兴奋,自己就走下了5层楼梯。

另一项运动则是散步,庄严森说,根据日本《大和新闻》对世界上最长寿职业做出的统计,发现最长寿的职业都是邮递员,庄严森也根据自己擅长的八卦掌行步转圈的运动进行分析,散步是一种有效的增强体质和减肥长寿的运动。

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