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肩背、腰腹按摩轮使用方法

编辑:决明子 更新时间:2012-12-11 来源:本站原创
主要功能:放松和按摩身体肩背部、腰腹部运动后的肌肉,提高肩背部和腰腹部肌肉伸展力和灵活柔韧性,增加肩背部和腰腹部的肌肉弹性,梳理肌肉酸胀感,疏通肩背部和腰腹部肌肉经络。

主要功能:放松和按摩身体肩背部、腰腹部运动后的肌肉,提高肩背部和腰腹部肌肉伸展力和灵活柔韧性,增加肩背部和腰腹部的肌肉弹性,梳理肌肉酸胀感,疏通肩背部和腰腹部肌肉经络。

肩背、腰腹按摩轮使用方法

主要功能:放松和按摩身体肩背部、腰腹部运动后的肌肉,提高肩背部和腰腹部肌肉伸展力和灵活柔韧性,增加肩背部和腰腹部的肌肉弹性,梳理肌肉酸胀感,疏通肩背部和腰腹部肌肉经络。

按摩方法

1、用力抬起按摩轮置于腹部,臀部靠在按摩轮下面的木板靠座面上,双手握住按摩轮下方两侧手柄,然后双手用力上撑,使用按摩轮进行腹部滚动按摩,并反复练习。

2、用力抬起按摩轮置于身体肩背部或腰部处,小腹紧靠在按摩轮下面的木板靠座面上,双手握紧两侧手柄,然后双手用力向上支起上身,进行肩背部或腰部滚动按摩,并反复练习。

按摩时间:使用肩背、腰腹按摩轮锻炼,建议每次使用1~3组,每组各按摩练习5~10分钟即可。

爱心提示:中老年人使用肩背、腰腹按摩轮一定要尽量选择运动后锻炼效果最好。由于该器械对手臂力量要求较高,高龄老年人和体弱老年人不要使用。锻炼时要依据体能量力而行,不要过于勉强;使用前要认真进行器械检查,确认连接牢固无松动方可使用。

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