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小妙招 防健忘

编辑:姗 更新时间:2014-08-07 来源:本站原创
拆分归类记数。字记数字对老人来说的确是挑战。要想记住“3、8、2、7”四个数,单个记的效果远不如“38、27”分组记忆。这种数字分组记忆法对记忆手机号也非常管用。

多次重复记人名。和别人谈话时,及时重复一遍别人的名字有助记忆。如果名字太复杂或你不是很熟悉,不妨让对方写下自己的名字。分手的时候再重复一下对方的名字,这样记忆就更牢靠。

通过联想记人名。有意义的联想可帮助增强记忆。有些名字可通过谐音等联想记忆。比如房子、白色等。

面部特征帮记忆。通过扫视对方的面孔,可以找出一个容易记住的特征。比如,小鼻子、大耳朵、深皱纹及特别发型等都是突出的特征。一般来说,你发现的第一个特征往往就是日后你想起这个人的线索。

拆分归类记数。字记数字对老人来说的确是挑战。要想记住“3、8、2、7”四个数,单个记的效果远不如“38、27”分组记忆。这种数字分组记忆法对记忆手机号也非常管用。

边做边说记忆牢。“今天吃过药了吗?”“出门锁好门了没有?”很多老人经常因为记不清自己是否完成过这些日常活动而苦恼不已,老人在做这些事情的时候,可以边做边大声说出来。

经常吃益脑食物。坚果、全谷食物、蓝莓和深海肥鱼、西兰花等食物都有益大脑健康,增强老人记忆力。

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