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养生气功六字诀

编辑:百叶草 更新时间:2011-08-26 来源:本站原创
《庄子大宗师》曰:“真人之息以踵,众人之息以喉”。在中国传统医学中,呼吸与养生密切相关,深呼吸和浅呼吸对人体的影响是有很大区别的。本文介绍的养生气功六字诀简便实用,也不用任何花费,唯一需要的就是一个“恒心”,即可收获健康。 养生气功六字诀为:嘘、呵、呼、咝、吹、嘻。

《庄子大宗师》曰:“真人之息以踵,众人之息以喉”。在中国传统医学中,呼吸与养生密切相关,深呼吸和浅呼吸对人体的影响是有很大区别的。本文介绍的养生气功六字诀简便实用,也不用任何花费,唯一需要的就是一个“恒心”,即可收获健康。 养生气功六字诀为:嘘、呵、呼、咝、吹、嘻。

具体练法如下

1、六气治肝法:治肝用嘘,以鼻渐渐引长气,以口嘘之。须两目睁开,鼻取口吐,不使耳闻。肝病者大嘘30遍。

2、六气治心法:治心用呵,以鼻渐渐引长气,以口呵之。治邪热,四肢壮热,眼昏胬肉,赤红风痒。心病者大呵30遍。

3、六气治肺法:治肺用咝,以鼻渐渐引长气,以口咝之,不使耳闻。治肺劳热,气壅咳嗽,皮肤燥痒,疥癣恶疮,四肢劳烦,鼻塞,胸背疼痛。肺病者大咝30遍,细咝30遍。

4、六气治肾法:治肾用吹,以鼻渐渐引长气,以口吹之。治冷气腰痛,膝冷沉重,久立不得,阳道衰弱,耳内虫鸣。肾病者大吹30遍,细吹10遍。

5、六气治脾法:治脾用呼,以鼻渐渐引长气,以口呼之。治冷气,壮热,霍乱,饮食不化,偏风麻痹,腹内结块。脾病者大呼30遍,细呼10遍。

6、六气治三焦法:三焦不和用嘻治,以鼻渐渐引长气,以口嘻之。元气根于肾,通过上、中、下三焦而充沛于全身,调理三焦,能使气血畅通,养精排浊。三焦不和者大嘻30遍,细嘻30遍。

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