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冬季洗澡注意事项

编辑:姗 更新时间:2013-12-09 来源:本站原创
随着天气转冷,越来越多的人开始钟情于泡热水澡。因为,泡热水澡能提高人体免疫力,消除疲劳。然而,如果洗澡方法不当,却可能会危及性命。尤其是上了年纪的老年人。

随着天气转冷,越来越多的人开始钟情于泡热水澡。因为,泡热水澡能提高人体免疫力,消除疲劳。然而,如果洗澡方法不当,却可能会危及性命。尤其是上了年纪的老年人。

在水温为42℃以上的热水里浸泡10分钟以上,高温除了会使心脏受损之外,也会导致交感神经兴奋,心跳数和血压上升,心脏负担增大。因此,我们在洗澡时应注意以下几点:

1、水温:澡水的温度应与体温接近为宜,即38~41℃。若水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,引起缺氧。

2、顺序:由于洗澡前后温差会加大血管及心脏负担,开始洗澡前最好先加热更衣室和浴室;避免直接泡在浴缸里;应先从离心脏远的脚开始用淋浴温水淋一遍,等身体适应之后,再进入浴缸泡澡。

3、时间:无论春夏秋冬,洗澡时间均不宜过长,每次洗澡时间以15~30分钟为宜,以防心脑缺氧、缺血。
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