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洗澡也可保健

编辑:姗 更新时间:2015-01-20 来源:本站原创
面部分布着很多表情肌和敏感神经。洗澡时搓搓脸,热水能更好地刺激这些神经。在摩擦和水温的双重作用下,面部血管遇热扩张,血液循环加快,舒展表情肌,促进新陈代谢,保持面部紧实红润。

搓搓脸:

面部分布着很多表情肌和敏感神经。洗澡时搓搓脸,热水能更好地刺激这些神经。在摩擦和水温的双重作用下,面部血管遇热扩张,血液循环加快,舒展表情肌,促进新陈代谢,保持面部紧实红润。

吸吸气:

此动作有助于改善食欲不振。可有意识地在饭前30分钟洗澡,用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用热水在胸口周围喷水,每冲5秒休息1分钟,重复5次。接着用冷水刺激。这种冷热水的刺激,能促进胃液分泌,提高食欲。

揉肚子:

洗澡时可用手掌在腹部按顺时针方向按摩,同时,腹部一鼓一收地大口呼吸,用淋浴喷头冲腹部,可治疗慢性便秘、防治痔疮。而神经性便秘,则要沿着肠部用温热的水冲3分钟,再用温水冲10秒钟,反复5次,可增加大肠蠕动。

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