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秋季宜“平补”

编辑:姗 更新时间:2013-09-11 来源:本站原创
身体要保持充足的水分,饮料应以滋阴、去火为主,如菊花茶、银花露、枸杞等清肝明目,降压去火的东西。饮食上宜多选甘寒滋润之品,如百合、银耳、山药、秋梨、藕、鸭肉、柿子、芝麻等,以润肺生津、养阴清燥。

秋季干燥,容易使人口干、唇干、鼻干、咽干、大便秘结,皮肤干燥甚至皲裂等,还容易伤肺,引起呼吸道感染。此时养生应注意:身体要保持充足的水分,饮料应以滋阴、去火为主,如菊花茶、银花露、枸杞等清肝明目,降压去火的东西。饮食上宜多选甘寒滋润之品,如百合、银耳、山药、秋梨、藕、鸭肉、柿子、芝麻等,以润肺生津、养阴清燥。

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