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莲子红栆银耳粥

编辑:师志敏 更新时间:2016-01-27 来源:本站原创
银耳富含胶,可促进肠蠕动,预防便秘,具有补脾开胃,滋阴润肺清肠排毒的功效。另外、银耳还能增强人体免疫力。莲子具有补脾、益肺、养心安神、益肾固肠的作用,适用于失眠、心悸、体虚、腹泻第症。银耳与莲子搭配,其清火排毒功效更强,可清养肺肠,延缓衰老,滋润肌肤。

银耳富含胶,可促进肠蠕动,预防便秘,具有补脾开胃,滋阴润肺清肠排毒的功效。另外、银耳还能增强人体免疫力。莲子具有补脾、益肺、养心安神、益肾固肠的作用,适用于失眠、心悸、体虚、腹泻第症。银耳与莲子搭配,其清火排毒功效更强,可清养肺肠,延缓衰老,滋润肌肤。

材料:米饭100克,银耳25克、红枣、莲子、枸杞子各适量。

调料:冰糖适量。

做法:

一、银耳用温水泡发至软,择洗干净,撕小朵;红枣洗净,泡软去核,莲子、枸杞子分别洗净。

二、米饭放入开水锅中撹匀,下入银耳朵、红枣、莲子、枸杞子,煮至黏稠时,加入冰糖,至其融化即可。

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