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高血压患者冬季御寒食疗方

编辑:茫宇 更新时间:2019-01-10 来源:未知
冬天三个月是万物生机闭藏的季节,也是通过食疗调整身体的好时机。此时要顺应冬令气候,在饮食中加上某些中药可以起到补气血、益肝肾、活血化瘀的作用,对血压的稳定、睡眠的调整有帮助。

现在是一年中最冷的时候,稍不注意就容易感冒,对于高血压或者合并其他心血管疾病的老年人来说,做好御寒工作非常重要。

专家指出,由于身体维持“稳态”机能的衰退,心脏血管更容易出现问题;感冒等呼吸道感染也容易诱发心脑血管疾病,寒从口鼻入,所以有晨练习惯的老年人可以推迟外出时间,并可佩戴帽子、口罩出门,抵御寒邪,加强保暖。

从中医角度说,冬天三个月是万物生机闭藏的季节,也是通过食疗调整身体的好时机。此时要顺应冬令气候,在饮食中加上某些中药可以起到补气血、益肝肾、活血化瘀的作用,对血压的稳定、睡眠的调整有帮助。

在这里,给大家推荐几款适合冬季养生的食疗方。

1.益气茶

材料:黄芪10克、丹参5克。

做法:取水200毫升,文火煮30分钟后,即可代茶饮。每周2次。

功效:适用于疲劳乏力、手脚发凉的患者。

2.降压汤

材料:夏枯草10克、决明子5克,瘦肉50克。

做法:取水200毫升,煲30分钟,吃肉喝汤,每周2次。

功效:适用于血压不稳定,有头痛、头胀、口苦等症状的高血压患者。

3.助睡汤

材料:百合20克、茯神30克、瘦肉50克。

做法:取水200毫升,煲60分钟,吃肉喝汤,每周2~3次。

功效:适用于睡眠差、焦虑烦躁的高血压患者。

4.消滞汤

材料:山楂10克、荷叶5克、瘦肉50克。

做法:取水200毫升,煲60分钟,吃肉喝汤,每周2~3次。

功效:适用于血脂高、肥胖的高血压患者。

5.补肾汤

材料:益智仁10克、芡实20克、白果5~10个,瘦肉50克,生姜2片、红枣5个。

做法:取水200毫升,煲60分钟,吃肉喝汤,每周2次。

功效:适用于腰酸、夜尿多的高血压患者。

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