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老人夏季午休时间勿过长

编辑:阿甄 更新时间:2015-06-16 来源:本站原创
对老年人来说,午睡是十分必要的。老年人午睡可解除大脑供血不足而产生的疲劳,让大脑得到休息,是及时弥补大脑供血不足的重要措施,特别是在炎热的盛夏。

对老年人来说,午睡是十分必要的。老年人午睡可解除大脑供血不足而产生的疲劳,让大脑得到休息,是及时弥补大脑供血不足的重要措施,特别是在炎热的盛夏。

对于老人来说最难熬的是一年最热和最冷的季节。在夏季,午睡对老人的防病养生起着关键作用。但是午睡时间不宜太长,最佳时间为30分钟~1小时。如果睡眠过长,醒后反而会感到头昏脑涨、全身乏力。另外,午睡的温度在25℃~28℃最佳。

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